Jakarta, Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang
telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat
mengubahnya ketika dewasa. Seseorang dapat memperkuat fungsi mental dan
meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu.
Hal
ini dibuktikan oleh Nelson Dellis, seorang atlet mental yang berhasil
menjuarai adu ingatan USA Memory Championship pada tahun 2011 dan 2012
berurut-turut, yang diselenggarakan di New York. Nenek Dellis meninggal
tahun 2009 karena penyakit Alzheimer, sehingga dirnya bertekad untuk
mengalahkan faktor risiko genetik untuk penyakit otak degeneratif
tersebut.
Di usianya yang telah menginjak 29 tahun, Dellis
berusaha menemukan cara untuk menjaga fungsi mental yang kuat. Dellis
berpikir bahwa seperti halnya otot yang dapat diperkuat melalui latihan
yang intens, pikiran dan memori otak pun juga dapat diperkuat dengan
cara tertentu.
Karena rajin berlatih, Dellis mendapatkan dua
gelar kejuaraan memori nasional, dimana dirinya memenangkan kompetisi
menghafalkan digit terbanyak dalam waktu 5 menit, yaitu sebanyak 303
digit dan tercepat dalam menghafalkan urutan kartu, yaitu dalam 63
detik.
Seperti dilansir Men's Fitness, Rabu
(20/3/2013), untuk mendapatkan memori otak yang tajam, Anda perlu
melatih otak dengan melakukan trik tertentu sebagai berikut:
1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya
cara agar memori dapat melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam
memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih
fokuslah dalam mempelajari suatu hal, jika hal ini belum juga berhasil,
Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.
2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak
akan lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga
Anda dapat menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang
saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar
tertentu yang mewakili.
Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.
3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar
Anda dapat mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda dapat
menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, ketika Anda ingin
menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu
menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik,
misalnya kamar tidur Anda.
Kemudian, tempatkan barang-barang
tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda
semata. Kemudian Anda dapat menghafalkan benda-benda tersebut dari apa
yang pertama kali Anda lihat ketika membuka pintu kamar. Lakukan langkah
semacam ini terhadap berbagai kasus lain dan berlatihlah dengan rutin
agar otak semakin tajam.
sumber : http://health.detik.com/read/2013/03/20/131502/2198888/763/ini-dia-cara-melatih-otak-agar-punya-daya-ingat-yang-tajam
Minggu, 30 Juni 2013
Cara Melatih Otak Agar Punya Daya Ingat yang Tajam
Posted on Minggu, Juni 30, 2013 by Ari_ blogg's fun
| No comments
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar